เทคนิคที่จะทำให้เราสามารถดำน้ำได้นานมากยิ่งขึ้น

เทคนิคที่จะทำให้เราสามารถดำน้ำได้นานมากยิ่งขึ้น

  • Post author:
  • Post category:Blog

ในปัจจุบันต้องบอกเลยว่ากิจกรรมทางน้ำเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้น ดังนั้นต้องบอกเลยว่าการดำน้ำมีทั้งแบบ freediving แล้วก็แบบสน็อกเกิ้ล ซึ่งแต่ละแบบก็มีวิธีการที่เคยขายกันแต่สิ่งที่สำคัญเลยก็คือยิ่งกลั้นใจได้นาน คุณก็ยิ่งได้เห็นความสวยงามภายใต้น้ำมากยิ่งขึ้น

ผ่อนคลาย

การจะดำน้ำแบบไม่หายใจให้ได้นานที่สุดคุณจำเป็นจะต้องผ่อนคลายให้ได้มากที่สุดเช่นเดียวกัน ซึ่งๆว่าถ้ามีบางสิ่งบางอย่างมารบกวนจิตใจของคุณ แล้วเราก็มันจะเผาผลาญออกซิเจนในร่างกายของคุณ ทำให้ออกซิเจนในร่างกายหมดเร็วมากขึ้นกว่าเดิม

เรียนรู้วิธีหายใจ

เวลาหายใจเข้าต้องเติมลมหายใจให้เต็มแล้วค้างไว้ 2 วินาทีแล้วปล่อยอากาศให้เข้าสู่อกอีก 3 วินาทีแล้วให้ไหลเข้าสู่ปอดอย่างเต็มที่ซึ่งมันจะเป็นตัวช่วย ในการที่ทำให้คุณนั้นสามารถควบคุมการหายใจเข้าออกปอดได้อย่างช้าๆ

หายใจครั้งสุดท้ายและผ่อนคลาย

สิ่งที่สำคัญเลยก็คือการฝึกฝนหลังจากฝึกฝนการหายใจ หรือจังหวะเรียนรู้ในวิธีการหายใจมาแล้วก็ฝึกฝนอยู่บ่อยครั้งจนสุดท้ายหายใจครั้งสุดท้าย และผ่อนคลายให้ได้มากที่สุดหายใจให้ได้ลึกที่สุด และหลังจากนั้นมันก็จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้นสามารถดำน้ำได้นานขึ้น